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“胖姑娘”的美丽蜕变——记全运会女篮冠军队队员安静

[日期:2013-09-24] 来源:教务处  作者: [字体: ]

“胖姑娘”的美丽蜕变

                                              ——记全运会女篮冠军队队员安静

      2006年暑假,在女篮例行的暑期选材试训中,当时12岁、身高1.76米、体重近80公斤的“胖姑娘”——安静,引起了女篮主教练陈允利和助理教练李秀阳的注意。两位教练首先对她进行了未来身高的预测,1.92米左右预测身高(现在1.90米)让两位教练很是惊喜,但是接下来在对她进行了体能、接受能力等方面的试训后,两位教练感觉到了比较大的压力:孩子体重严重超标,跑跳能力差,没有任何运动基础。针对这个现状,两位教练反复讨论,综合考虑了她的身高、接受能力、反应能力、未来发展空间等多方面因素后,最后决定将安静录取为女篮队员。从此这个叫做“安静”的姑娘就和篮球结下了不解之缘。

      当年9月,在临沂八中初中一年级读书的安静正式入队,开始了系统的篮球运动训练。她的启蒙教练是李秀阳老师。由于从来没有从事过体育运动锻炼,再加上体重严重超标,在训练中,运动负荷稍大一点,安静就觉得体力不支,难以完成基本训练任务。为此,李秀阳教练根据安静的特点,一方面耐心的指导,多多鼓励;另一方面为她量身制定一套循序渐进的体能训练计划。在日常训练中,安静表现得很坚强,虽然体能较差,但她总是咬牙坚持,付出了比别人更多的努力。有一次在冬天的室外训练课后,李教练发现安静的发梢上结了一层薄冰,询问之后才知道是因为训练投入大量出汗而造成的。经一年多的训练,安静在体能上有了明显提高,在篮球基础训练上也有了很大进步。

      2007年,我校女篮组队参加省运会甲、乙两组的比赛,省里拍完骨龄确定安静为乙组队员,因此确定了安静打中锋的位置。为了乙组几个主力队员的培养,从2007年9月起,安静和乙组几个主力队员每周抽出三次训练课跟随甲组大队员训练,由女篮主教练陈允利老师指导。2008年9月后,安静就一直跟随陈允利老师训练。

      陈允利老师根据安静的身体情况和特点,除了在教学上进行了全面的体能和基本技术训练外,更重视对安静个人特点的发展。陈老师决定充分利用安静块头大、力量相对较好的身体条件,将她打造成一个优秀的中锋。为她专门设计了一套符合于她的中锋动作:让她在罚球线附近学会利用身体的优势,在对抗中靠住对手接外围队员的传球,接球后顺势中距离投篮,助攻传球;以及接球后利用脚步和身体合理的用力,在身体对抗过程中完成强攻高手、低手、勾手、反手投篮,并结合妙传分球以及中锋的策应训练。这一系列的技术动作,从分解动作开始教学训练,到完整的动作掌握,再到灵活应用技术动作,需要花费很长时间。在训练过程中安静接受能力较强,思路清晰,头脑灵活。

      安静的上肢力量较好,手上的技术动作掌握也比较快,但是体能和下肢力量较差,动作幅度不到位,有时不能很好的掌握和完成技术动作。为了克服这些困难,陈教练进行了细致合理的教学,安静也默默刻苦地付出,一个动作经常要上百次甚至上千次的反复练习,最终定型掌握下来。她的这些中锋动作在比赛中的技战术运用出色得到验证,受到教练和同行们的赞扬。

      安静的成长和进步,也与她顽强的意志品质和开朗的性格有关。有一次,安静在比赛中手骨轻度骨折,但她不顾疼痛坚持打完比赛,这种精神也激励了全体队友。安静性格活泼开朗,深受教练和队友们的喜爱。每当安静有进步,教练和队友们都会为她鼓励加油。2009年,安静进入我校高中一年级25 班,班主任张忠玲老师对安静的成长给予了很大的关爱,在文化学习方面经常给予帮助,安静在班里的表现也很优秀,老师和同学们都很喜欢这个勤奋活泼的“胖姑娘”。

      功夫不负有心人,在2010年省运会乙组比赛中,安静的中锋动作已显现出优势,作为第一主力队员,为临沂争得一块金牌。随后,我校女篮参加了一系列重大比赛,并获得了优秀成绩:2010年山东省中学生运动会篮球比赛夺冠;2010年山东省体育传统篮球比赛获得冠军;2010一2011年中国高中联赛山东赛区比赛获冠军;2011年全国中学生篮球锦标赛获亚军;2011年获CUBA全国训练基地比赛亚军。在这些比赛中,安静作为全队主力队员,为比赛的胜利做出了重要贡献。

      2011年,正读高二的安静被山东省女篮教练安广廷看中,安广廷教练和省篮球管理中心杨主任亲自来到临沂一中,希望一中能将安静送到山东省队。当时安广廷教练就给予安静高度评价,他根据安静比赛的表现,认为这个姑娘通过山东省队进一步培养,完全有进国家队的希望。为此我校女篮主教练陈允利和安静及家长协商,经学校领导同意,在2011年底,将安静送到了山东省青年队。

      安静进山东省青年队后,在安广廷教练的指导下,体能、技能都得到了大幅度的提高,成为山东省青年女篮的主力中锋。山东省青年女篮参加2011年全国U16和2012年全国U17岁以下年龄组的比赛荣获冠军,在2013年全运会女篮预赛获得冠军,最终以全胜的战绩荣获了中华人民共和国第十二届运动会青年女篮比赛的冠军。安静作为山东省青年女篮的主力队员,和队友们齐心协力为我省争得了荣誉,创造了我省在全运会上女篮比赛最好成绩。

      安静,从一个默默无闻的“胖姑娘”到冠军球队的主力队员,这个美丽的蜕变,是她自己的勤奋刻苦、顽强拼搏成就了自己,也是临沂一中女篮科学管理、因材施教的训练塑造了她,更是临沂一中这片“智圆行方厚积薄发”的沃土培育了她!祝愿临沂一中女篮在学校领导的指导下、在全体“一中人”的关心下,为临沂一中和临沂人民培养更多的篮球人才,为校争光,为市争光,为省争光,为国争光!

安静在赛场上
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