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复盘身心,全力奔跑——北校区2019级一级部召开学生复课心理疏导主题班会

[日期:2020-05-25]

     2020年“加长版”的寒假与众不同,学生历经疫情的严峻考验、长期在线学习的挑战。返校复课后,为使学生及时复盘身心状态,更好地适应在校学习生活,北校区2019级一级部在年级主任薛永杰的统一安排下,各班级召开以“复盘身心,全力奔跑”为主题的学生心理疏导主题班会。

     此次班会分两个环节进行。

     第一个环节为观看心理疏导视频。年级心理辅导教师张鑫为学生复课后的心理调控精心制作了心理疏导视频,她以著名的感觉剥夺实验为例,帮助学生认识到复课之后,出现的紧张焦虑感、情绪低落、注意力不易集中、反应变慢这些问题都是“特殊情景下的正常反应”,适当调整,一段时间后会消失,不必过度担忧。

    同时,对于学生如何复盘自己的情绪状态,张鑫老师向学生介绍了学会发泄、快乐清单列表、运用“着陆技术”、腹式呼吸法等方法;如何复盘学生的学习,张鑫老师从行为调整、细化学习计划、制定“小步子学习策略”、合理管理时间等策略帮助学生调整心态,积极应对。

     第二个环节为学生自我梳理。各班级针对复课以来,学生在学习、生活方面的实际情况进行回顾和总结4班班主任吕敏老师带领同学们分享、讨论个人学习心得和心情小故事,传递积极力量;8班班主任庞熙熙老师引导学生正确认识逆境与挫折,及时调整负面情绪,学会相互给予关爱支持;18班主任赵金龙老师利用小组长,分享学生快速、高效学习方法,引导学生创设积极良好的学习氛围。

     此次心理疏导主题班会,理论结合实际,细致地带领学生进行回顾和总结及时发现问题、调适计划和目标,同时有利帮助学生在心理上及时恢复平衡并增强心理韧性。相信2019级一级部学生们在此次主题班会的指导下,将会积极复盘自我,用平和健康的心态回归正常校园学习生活。

 

 

收藏 推荐 打印 |作者:文/李若男 图/王坤| 录入:孙雪颖 | 阅读:
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